Yoga und Entspannung für Erwachsene
Durch hoch wirksame Entspannungstechniken entlastet Yoga und progressive Muskelentspannung, sowie autogenes Training von den Anforderungen des Alltags und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Zusätzlich wird die Selbstwahrnehmung und damit auch die Fähigkeit zur authentischen Selbstdarstellung gestärkt im Sinne von "Wie stehe ich da und wie wirke ich auf Andere?"
Denn jede körperliche Haltung zeigt den Ausdruck der inneren Befindlichkeit des Menschen. Umgekehrt wirken gezielt eingenommene äußere Haltungen positiv auf Stimmung und Gefühl – bei regelmäßiger Wiederholung sogar auf das Denken. Durch die Übungen der unterschiedlichen Methoden wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht.
Darüber hinaus werden die Durchblutung der Muskulatur verbessert, schmerzhafte Verspannungen ( z. B. in der Nacken oder Schultermuskulatur) gelöst und der Kreislauf im allgemeinen wieder ausgeglichen. Insgesamt wird ein Zustand des körperlichen und seelischen Wohlbefindens erreicht, welches wieder Leistungsbereitschaft, gesunde Spannkraft und Tatendrang signalisiert.
Die einzelnen Übungen aus dem Yoga, der Muskelrelaxation und des autogenen Trainings führen zur wirksamen geistigen Erholung und körperlichen Entspannung.
Neu seit Mai 2010: Yoga für Männer! Damit sich auch die Herren der Schöpfung mit der tollen Wirkungsweise von Kraft, Entspannung und Stressreduktion vertraut machen können, bieten wir jetzt Freitags um 20:00 unter der Leitung von André Kunze, Yogalehrer BDY i.A., einen Kurs speziell nur für Männer an.
Jeder befähigt sich
- mit Ruhe und Gelassenheit den Alltag zu gestalten
- die Konzentration zu erhöhen und damit die eigene Leistung zu steigern
- Belastungssituationen besser durchzustehen um mit ihnen besser umgehen zu können
- Aktiv seine geistige, seelische und körperliche Gesundheit zu fördern
- Beweglicher und ausgeglichener zu werden
Preise
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Kosten: |
45 Euro, ermäßigt 40 Euro für einen monatlichen Beitrag im festgelegten Kurs, 1x wöchentlich 90 Min. 150 Euro für 10x 90 Min. (innerhalb 13 Wochen) 16,50 Euro für eine Probestunde oder einzelne Kursstunde ohne Kursbuchung (nur nach Absprache, Probestunde wird bei Anmeldung im Kurs verrechnet!) 55 Euro für eine Privatstunde (60 min.) Die Kosten können mittels Teilnahmebestätigung von einigen gesetzl. Krankenkassen bezuschusst werden. |
| Dauer: | wenn nicht anders angegegeben 90 Minuten |
| Veranstaltungsort: | Yoga & Entspannungszentrum, Sutelstr. 71, 30659 Hannover, Samstags Graeveyoga in Berlin (Grimmstr. 19, 10967 Berlin) |
| Termine: |
Montag, 11:00 - 12:00 Yoga für Mutter und Baby (Rückbildung) Montag, 16:30 - 18:00 (n.n.) Montag, 18:00 - 19:30 (2 Plätze frei) Montag, 20:00 - 21:15 Progressive Muskelentspannung Mittwoch, 18:15 - 19:45 (Warteliste) Mittwoch, 20:00 - 21:30 (Warteliste) Donnerstag, 9:00 - 10:30 (1 Platz frei) Donnerstag 10:45 - 12:00 Yoga für Schwangere und Rückbildungsyoga (Plätze frei) Donnerstag 18:15 - 19:45 (Warteliste) Freitag, 9:00 - 10:30 (Warteliste) Freitag, 16:30 - 18:00 (1 Platz frei) Freitag, 18:15 - 19:45 (Warteliste) Freitag, 20:00-21:15 Yoga für Männer (1 Platz frei) Samstags (1x monatlich) von 15:00-17:00, Yoga in Berlin-Kreuzberg (Graefeyoga): 14.04., 05.05., 16.06.2012 AT, PMR auf Anfrage |
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