Yoga für Erwachsene -  Ausgleich im Alltag

Yoga ist ein bewährtes Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie.
Die harmonisierende Wirkung des Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Dies ist der Grund, weshalb die gesetzlichen Krankenkassen sich an den Kosten von Yoga-Kursen beteiligen und Yoga in vielen Gesundheits- und Fitness- Ratgebern empfohlen wird.

SchulterbrückeYoga ErwachseneYoga Erwachsene

Jeder, der Yoga praktiziert, kann relativ schnell die Wirkungen des Yoga erfahren:

• Entspannung
• Linderung von Rücken- und Kopfschmerzen
• Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
• mehr Energie und neue Vitalität
• geistige Klarheit
• Stärkung des Immunsystems
• neues Selbstvertrauen
• Verbesserung der Konzentration

Yoga unterstützt Menschen in ihrer Regenerationskraft und schafft einen positiven Ausgleich zu den heutigen Anforderungen des Alltags.
Mittlerweile gibt es viele Arten und so genannte Yogatrends, die hier im westlichen Teil Europas angewandt werden, welches jedoch nur noch teilweise mit dem traditionellen Yoga zu vergleichen ist. Heute gewinnt aber Yoga auch in unserer Gesellschaft zunehmend an Bedeutung, da immer mehr Menschen begreifen dass Yoga nicht nur „merkwürdige Körperhaltungen und Meditation“ beinhalten, sondern ausgleichend, gesundend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Yoga im Yoga und Entspannungszentrum

Sonja Zernick orientiert sich an der Lehre des sogenannten "Hathayoga". Dies ist die wohl bekannteste und im Westen am häufigsten angewandte Yogaform. Der Schwerpunkt hierbei liegt vor allem in den Asanas (Körperarbeit) und dem Pranayama (Atemarbeit). Das Wort Hatha ist zusammengesetzt aus den Worten Ha = Sonne, Wärme und Erde, Aktivität, und Tha = Mond, Kälte und Himmel, Passivität. Eine besondere Form, die vom Hathayoga abgeleitet wurde ist das Marmayoga®. Lesen Sie hier mehr über Marmayoga.

Das Entspannungs- und Yogaangebot bei Sonja Zernick ist rein gesundheitlich orientiert. In den Kursen und Projekten werden spirituelle und esoterische Anteile ausgeklammert, damit der Teilnehmende sich selbst seinen Yogaweg bereiten kann.

Außerdem bieten wir im Yoga und Entspannungszentrum weitere Techniken und Yogarichtungen mit verschiedenen Dozenten und Lehrern an:

• Viniyoga
• Yoga mit Übungshilfsmitteln
• Feldenkrais
• Systemische Familienaufstellungen
• Meditation
• Workshops
• Vorträge

Hier gehts zum Kursprogramm und zur Anmeldung!