SONJA ZERNICK-FÖRSTER

Zertifizierte Yogalehrerin, staatl. anerkannte Erzieherin, Kinder- und Jugend- und Medienkompetenzcoachin, Heilpraktikerin f. Psychotherapeutin in Ausbildung, Buchautorin und angehende Schema- und EFT Paartherapeutin

Hey! Mein Name ist Sonja Zernick-Förster, ich bin Yogalehrerin, Erzieherin und Lebenskünstlerin, Menschenglücklichmacherin und dreifache Buchautorin, Mutter von Robin (geb. im Januar 1998), Leo (geb. im Juli 2013) und Johanna (geb. im Juni 2015), verliebt und verheiratet, 52 Jahre alt, ich liebe das Leben, meine Familie, Flamenco, Yoga, lesen, unseren Hund, und unsere Katzen, Menschen als solches und besonders meine Berufung(en).

Seit 2005 war ich Inhaberin der Yogaschule „Der kleine Yogagarten“ und seit 2007 Gründerin des „Yoga & Entspannungszentrums“ in Hannover Bothfeld/Groß-Buchholz. Ich bin staatlich anerkannte Erzieherin, zertifizierte Kinder- und Jugend- und Medienkompetenz Coachin, Marmayogalehrerin® nach Prof. Dr. Roque Lobo (IPSG), Yin-Yogalehrerin und habe eine spezielle Ausbildung als Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche (200 Ustd), sowie als Entspannungskursleiterin. Ich verfüge über ein großes Repertoire an Fortbildungen im Bereich Yoga- und Entspannungstechniken und FeetUp®. Außerdem bin ich ayurvedische Marma-Ölmasseurin. Seit 2003 habe ich die bundesweit ersten Eltern-Kind-Yogaworkshops angeboten, durch die sich auch meine einzigartigen Yogaferien für Familien entwickelt hatten. Viele Jahre habe ich Aus- und Fortbildungen für Yoga- und Entspannungstechniken, eine Weiterbildung für Yin Yoga und deutschlandweit Ausbildungen zum „Kinderyoga- und Entspannungstrainer“geleitet. Von 2007 – 2023 führte ich die stetig wachsende Yogaschule in Hannover Bothfeld und Groß-Buchholz, die ich leider im Jahr 2023 aus gesundheitlichen Gründen abgegeben habe.

Die Besonderheit meiner Arbeit mit Menschen zeichnet sich dadurch aus, dass mir der persönliche Kontakt und Umgang mit meinen Teilnehmern sehr wichtig ist. Mit einer Berufserfahrung von über 30 Jahren in den verschiedensten sozialen Bereichen (z. B. Cochlear Implant Centrum, Kinder- und Jugendpsychiatrie, Therapiezentrum für autistische Kinder, als Dozentin in sehr vielen Ausbildungen in der Erwachsenenbildung) Yogaprojekten in Schulen und Kindergärten mit Kindern und Erwachsenen) gelingt es mir gut, mit der Kombination unterschiedlicher Methoden, auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen einzugehen. So sind bei mir auch Kinder und Erwachsene mit „Special Effects“ gut aufgehoben. Das sehr positive Feedback der Teilnehmenden in den Kursen und Seminaren inspirierte mich sehr oft zu neuen Ideen, die ich gerne umgesetzt habe und an denen ich mich selbst auch weiterentwickeln und erfreuen konnte.

Im Herbst 2011 habe ich in Zusammenarbeit mit der AWO Hannover den ersten Kindergarten mit dem Schwerpunkt Yoga in Deutschland gegründet. Dafür wurden von mir 12 Erzieherinnen dieser Einrichtung ausgebildet, die dann täglich mit 95 Kindergarten- und Hortkindern Yoga, Massagen und Fantasiereisen machten. Dieses Pilotprojekt wurde wissenschaftlich begleitet.

Im September 2013 ist mein erstes Buch erschienen: „Komm, wir machen Yoga! Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder“, mit einer Reise in den Zauberwald in 7 Kapiteln und vielen Partnerübungen. Es wurde bereits über 15000 mal verkauft! Im April 2016 erschien mein 2. Buch über Faszien und Yin Yoga. Im Mai 2023 erschien dann mein drittes Buch, die Fortsetzung von “ Komm, wir machen Yoga! Dieses Mal ist es eine Reise um die Welt! Alle Bücher sind im Handel erhältlich.

Aus gesundheitlichen Gründen musste ich nun gänzlich meinen Yoga und Ausbildungs-Beruf an den Nagel hängen. Derzeit gibt es keine Angebote mehr im Bereich Yoga, da ich körperlich nicht mehr arbeiten kann. Aber es bleibt spannend. Ab sofort begleite ich Paare, Familien und Kinder in ganz besonderer Weise. Weitere Infos folgen, oder schreibt mich gerne an!

Sonja Yoga Bücher

Referenzen

Therapiezentrum für autistische Kinder e.V.: Berufsbegleitende Ausbildung und Tätigkeit als Erzieherin
Cochlear-Implant-Centrum „Wilhelm Hirte“: Rhythmik- und Sprachtherapie für gehörlose und schwerhörige Kinder mit einem Cochlear Implantat
Kinderkrankenhaus auf der Bult:
Rhythmik und Spieltherapie, sowie Körperwahrnehmungs, Yoga – und Tanzgruppen in der Kinder- und Jugendpsychiatrie des Kinderkrankenhauses auf der Bult
Praxis am Königsteich, Kinder- und Jugendpsychiatrische Praxis: Yoga und Beratung

Weiterbildungen:

Verschiedene mehrjährige Aus-, Fort-, und Weiterbildungen im Bereich Yoga (+ regelmäßige Workshops im Marma- und Iyengaryoga, Yin Yoga, Jivamuktiyoga und Themenbezogene Praxisworkshops), Entspannung, Massagen, NLP, Psychomotorik, Sensorische Integration und Rhythmik, Kinder- und Jugend Coaching, Medienkompetenz Coaching, angehende Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt Psychotherapie, EFT Paartherapie (Basistraining)

Kurse und Workshops, Ausbildungen, Bücher:

Yoga- und Entspannungskurse und Workshops für Kinder, Jugendliche und Erwachsene seit 1999
Ausbilderin bundesweit im Bereich Kinder-, Jugend- und Familienyoga, sowie Hathayogalehrer/innen (für Erwachsene) mit dem Schwerpunkt Marmayoga
Gründung des 1. Yogakindergartens bundesweit im Januar 2012
Dreifache Buchautorin s.o.

Feste Yogakurse und Projekte seit 2005:

Arnikazentrum in Bothfeld: Kinder u. Jugendlichenyoga
Hebammenpraxis „Herzklopfen“: Kinderyoga, Eltern-Kind-Workshops
Kinderhaus Eichstraße in der List
Ev. Kindergarten „Zum guten Hirten“ in Godshorn seit 2005 feste Kinderkurse
Kinderladen „Kinderkiste“ in Döhren
Kinderladen „Die Maulwürfe“ in Linden
DRK Kindergarten „Wittenberger Str.“ im Sahlkamp
Schülerladen „Bunte Tüte“ in der List
Praxis für Psychotherapie und ganzheitliche Gesundheit in der Kronenstr.
Yoga für Jugendliche im Well Ballenced Institut
Präventas, Sportstudio: Yoga und Entspannung für Erwachsene, Kinderyoga
Sportverein Godshorn: Yoga und Entspannung für Erwachsene
SCL Fitness: Yoga und Entspannung für Erwachsene
Cochlear Implant Centrum: Yoga und Entspannung für Kinder und Erwachsene
„Der kleine Yogagarten“ und das „Yoga und Entspannungszentrum“, Yoga und Entspannung für Familien, Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Schwangere und Senioren

Projekte, Workshops, Vorträge

Settingprojekt in Zusammenarbeit mit der Vereinigten IKK im AWO Kindergarten Burgwedeler Str. (Kita, Hort, Multiplikatorenschulung für Erzieher, Eltern-Kind-Yoga)
Fortbildungen für die Landeshauptstadt Hannover (Landesschulbehörde)
Fortbildungen für DRK, Freiwilliges soziales Jahr
Kath. Familienbildung in Osnabrück, Fortbildungen für Lehrer und Erzieher
Ausbilderin für die Weiterbildung „Kinderyogatrainer“ in Hannover
Ausbilderin für die Weiterbildung „Kinderyogatrainer“ im Haus der Familie in Warendorf
Ausbilderin für das Modul Kinderyoga, Teenyoga und Eltern Kindyoga im Rahmen der 300 Stunden Yogausbildung im Balanceyoga Frankfurt
Berufsschule für Erzieherinnen Beckum: Entspannungsprojekt und Fortbildung
Berufsschule für Erzieherinnen Rendsburg: Entspannungsprojekt und Fortbildung
Yogaferien im Herrenhaus Zarrentin
Yogaferien im Rittergut Nustrow
Yogaferien im Ökozentrum Verden
Yogaferien im Schloss Lühburg
Yogaferien im Herrenhaus Samow
Yogaferien im Gutshaus Ehmkendorf
Yogaferien im Landhaus Kurzenmoor
Yogaferien im Fährhaus Wewelsfleth
Klosterwochenende für Frauen im Kloster Malgarten
Klosterwochenende für Frauen im Kloster Herstelle
Yogafrauenwochenenden im Gutshaus Ehmkendorf
Yogafrauenwochenende im Seehotel Neuklostersee
Yogawochenende im Kloster Gut Saunstorf
Charity Yogaretreat auf Mallorca
Hort Isernhagen HB, Projekt
Hort, Kindergarten „Zum guten Hirten“ langjähriger Kurs für Kinder
Hort „Hubertus4“, Projekt
Hort „Schülerladen Bunte Tüte“, Projekt und Kurs
Kath. Kindergarten „Heilig Geist“, Projekt und Kurs
Kinderhaus „Tarantella“: Kurs
Kinderladen „Stärkestr.“: langjähriger Kurs
Kinderladen „Warstr.“: Kurs
Kinderladen „Die kleinen frechen Muckmäuse“: langjähriger Kurs
DRK Kindergarten „Wittenbergerstr.“: Kurs
DRK Kindergarten „Arnum“: Kurs
Kindergarten „St. Bernadette“ Hannover: Projekt
Kindergarten Johaniter, „Weltkinder“, Betriebskindergarten der MHH: Fortbildung und Projekt
Kindergarten AWO Gorch-Fock-Str., Yoga mit Migrantenkindern u. Fortbildung
Kath. Kindergarten „St. Bernward“ in Lehrte, Projekt und Fortbildung
Aspria Hannover: Eltern-Kind-Workshops und Lesung
„Ballettissimo“, Kinderyogaprojekt und Entspannungsnachmittage für Erwachsene
Grundschule „Gartenheimstraße“
Grundschule „Johanna – Friesenschule“
Grundschule „Gr. Buchholzer Kirchweg“
Grundschule „Godsorn“
Grundschule „Bennigsen“
Grundschule „Ronnenberg“
Grundschule „Mengendamm“
„IGS Roderbruch“
Kulturtreff Bothfeld: Ferien und Weihnachtsprojekt
Gymnasium „Elsa Brändström“, Projekt
Gymnasium „Am Silberkamp“ in Peine, Projekte, Fortbildungen für Lehrkräfte, Kurse für Jugendliche
Gesamtschule Badenstedt, Projekt
Spielpark Holzwiesen: Wohltätigkeitsprojekt als Weihnachtsgeschenk für sozialschwache Kinder und Jugendliche
Tanzraum Hannover, Yoga- und Bauchtanzworkshops
VHS Hannover, Eltern-Kind-Workshops
VHS Peine, Fortbildungen, Eltern-Kindworkshops und Kurse
Workshop und Vortrag zum Thema Yoga und Entspannungsverfahren, Businessyoga für die Firma ArtSet, Qualitätsmanagement bei der Netzwerkkonferenz in Fulda
Workshops in der VW Autostadt zum Thema „Geborgenheit“, Yoga für Eltern und Kinder, Yoga für Jugendliche
Business & Personalyoga für Firma DP Planzeit
QNC Werbeagentur: Businessyoga
GLL Constantinstr.: Businessyoga
Steuerbüro Saskia Bürger, Seelze: Businessyoga
3tn Magazin: Businessyoga
LH Hannover, Agrarförderung: Vortrag und Businessyoga
Cochlear GmbH: Businessyoga
Vortrag bei der Fachtagung für Prävention im Kindergarten- und Schulalltag der Kaufmännischen Krankenkasse in Hannover
Vortrag im Diakonie – Kolleg in der Vortragsreihe: Pädagogik in der Diskussion
Vortrag für angehende Beamte in den gehobenen Dienst zum Thema Stress und Entspannung
Vortrag für die Zeitarbeitsfirma DP Planzeit, Yogaquickies und Entspannung im Beruf
Vortrag und Kurzseminar für Businessyoga und Stressprävention am Arbeitsplatz bei der LBS
Vortrag und Kurzseminar für Businessyoga und Stressprävention am Arbeitsplatz bei der Tui am „Sensimartag“
Vortrag und Seminar für Johaniter „Kita Weltkinder“, Betriebskindergarten der MHH
Vortrag zum Thema „Vereinbarkeit von Beruf und Familie und Stressprävention“ im Finanzamt Peine
Vortrag für die Landesregierung am Tag der Gesundheit
Yogafestivals in Hannover seit 2013 „Surya“
Yogafestivals Xperiance 3x in Bad Meinberg