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KLEINER
Der kleine Yogagarten
GARTEN

NIA | MUSIC – MOVEMENT – MAGIC MIT LEA ZUBAK

Termine: 7.12.2018 (Warteliste), ZUSATZTERMIN: 8.12.18 9-11 Uhr!!!!(Warteliste), 1.+2.3., 24.+25.5.2019 (noch Plätze), 29.6.+ 9.11.2019, 16-18 Uhr               

Freude an der Bewegung ist das Herz von Nia.

Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Körpertherapie verschmelzen zu einem pulsierenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

 

Yoga

Wir freuen uns riesig, Lea für diesen unglaublich tollen Workshop gewonnen zu haben. Sie wird uns im kleinen Yogagarten künftig in regelmäßigen Workshops mit dem NIA tanzen bereichern und verzaubern.

Den Körper ohne Druck und Zwang einfach nach dem Wohlfühl-Prinzip zu verschiedensten Rhythmen und Musiken zu bewegen, sich dabei frei auszudrücken und mit Kreativität und Achtsamkeit den eigenen Tanz zu finden: Das macht jedes Nia Erlebnis einzigartig!

Nia bewegt, berührt und weckt ein tiefes Gefühl von Lebendigkeit.

Bewusstheit und nach Innen gehen sind dabei ebenso wichtig wie kreativer Ausdruck und das dem Körper innewohnende Potenzial zu entfalten.

In diesem Workshop erlebst Du Nia als Möglichkeit, Dich auszutoben und Spaß zu haben – aber auch als Gelegenheit, Dich zu entspannen und bei Dir anzukommen.

Lea Zubak lebt mit ihrer Familie in Hamburg und unterrichtet in ganz Europa Workshops, Retreats und Trainings.
Mit Nia, Yoga (Vinyasa, Yin & FeetUp) und ThaiYoga Massage teilt sie über 12 Jahren ihre Liebe für ganzheitliche Bewegung.

Die eigene Lebendigkeit bewusst zu spüren und für sich einen Weg zu finden, diese Lebendigkeit kreativ und auf ganz
eigene Art und Weise auszudrücken: Dazu inspiriert Lea liebevoll und nachhaltig – immer mit einem Augenzwinkern
und ganz viel Freude.

www.leazubak.com

Der Workshop ist offen für alle. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kosten und Termine:

Freitag,  7.12.2018 (Warteliste), 1.3.2019, 24.5.2019 18:30 – 20:30 Uhr

Samstag, ZUSATZTERMIN: 8.12.2018, 9-11 Uhr (Warteliste)

Samstag, 2.3., 25.5.2019, 10-12 Uhr (noch Plätze)

Samstag, 29.6., 9.11.2019 16-18 Uhr (noch Plätze)

Achtung! Begrenzte Plätze

Kosten: 35 Euro (bitte Vorkasse)

Yoga
Yoga

YIN & KLANG  

mit Frauke und Sonja, 16.3.2019, 14.12.2019 (nur noch wenige Plätze)

Frauke Richter ist Musikerin, Pädagogin, Yogalehrerin, Ayurveda Masseurin und lebensbejahende Selbstforscherin. In der Musik findet sie lebendigen Ausdruck und Gemeinschaft, Verbundenheit und Vertrauen in den Wogen des Lebens. Durch die Magie der Musik, durch Einfachheit, Natürlichkeit und Tiefe öffnet Frauke einen Raum, in dem die lange gehaltenen Asanas, angeleitet durch Sonja, mit den bezaubernden Klängen der Stimme jede Zelle des Körpers fluten!

Yoga

KOSTEN UND TERMINE:

Samstag, 16.3.2019, nur noch wenige Plätze, 14.12.2019

je 11-13:00 Uhr 

für je 35 Euro

Yoga
Yoga

ELTERN KIND YOGA / FAMILIENYOGA

Samstags, 10:00-13:00 Uhr
16.2.2019 (nur noch wenige Plätze)

Kennen Sie das auch? Oft bleibt neben vielen Terminen und Aufgaben am Tag nur wenig gemeinsame Zeit für Entspannung und Ruhemomente zwischen Ihnen und Ihrem Kind. Wenn überhaupt, kuschelt und entspannt man beim ins Bett bringen, und selbst dieses ist im Alltag immer noch stressig und bleibt oft auf der Strecke.

Yoga

In einem kleinen Workshop können Mutter oder Vater und Kind einmal gemeinsam entspannen und etwas Gutes für sich tun. In lustigen und entspannenden Yoga – Partnerübungen kann man sich gegenseitig stützen, sich anlehnen, Stabilität und Halt erfahren. Auch die Eltern dürfen sich mal beim Kind anlehnen, aber auch respektvoll Rücksichtnahme üben.

Mit schönen Fantasiereisen und Geschichten dürfen Mutter/ Vater und Kind gemeinsam lauschen, kuscheln, und entspannen. Abgerundet mit gemeinsamen Spielen, gegenseitigen Massagen, Tanz und viel Freude können Eltern und Kind mal wieder einen ganz anderen Zugang zueinander finden, der im Alltag leider untergeht. Auch ältere Kinder haben das Bedürfnis nach Gemeinsamkeit und Nähe, trauen sich aber oft nicht mehr dies einzufordern.

Hier finden besonders Kinder im Alter von 8 -11 einen spielerischen Umgang damit. Ansonsten richtet sich dieser Entspannungsnachmittag an Kinder ab 5 Jahren mit Ihren Eltern, Großeltern oder Bekannten. Der Workshop findet in abständen Samstags am Vormittag statt und dauert drei Stunden. Viele Teilnehmer kommen regelmäßig zu diesem Angebot, man kann ihn aber auch einzeln buchen.

Nach Möglichkeit sollte bei mehreren Geschwistern immer ein Elternteil mit einem Kind oder zwei Elternteile mit zwei Kindern am Workshop teilnehmen, damit auch ein Erfolg zu verbuchen ist!

Interview mit Sonja Zernick zum Thema Eltern Kind Yoga

KOSTEN:
55 Euro pro Elternteil mit Kind

TERMINE:
Samstag, 10:00-13:00 Uhr

16.2.2019 (nur noch wenige Plätze frei)

Bitte rechtzeitig anmelden!
Bitte bequeme Kleidung, kleinen Snack und 1-2 Handtücher mitbringen!!

Yoga
Yoga

HERZ ÜBER KOPF

FEETUP YOGA WORKSHOP  UND FEET UP NEXT LEVEL MIT LEA ZUBAK

Samstag, 2.3.2019, 14:00-16:00 Uhr, Feet up intro (Anfänger)

Samstag 25.5.2019, 14:00-16:00 Uhr Feet up next level (Geübte)
 
Sonntag, 10.11.2019, 10:00-12:00 Feet up intro (Anfänger)
 
Mit dem Feetup kannst Du spielend einfach und ganz sicher die Welt auf den Kopf stellen.
In diesem Workshop lernst Du den Yogastuhl und seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten kennen. 
 
 
Yoga
Intro Workshop:
Nach einer Einleitung und vorbereitenden Übungen wechseln wir sprichwörtlich die Perspektive. Feetup!
 
Anders als im freien Kopf- oder Schulterstand werden im FeetUp weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch Fehlhaltung 
oder zu große Belastung gefährdet. Wir probieren gemeinsam und spielerisch eine Vielzahl an unterschiedlichen Umkehrhaltungen aus.
 
Einfach herrlich! Neben sämtlichen vitalisierenden und heilsamen Effekten yogischer Umkehrhaltungen, bietet der Feetup außerdem 
eine wohltuende Akupressur im Nacken- und Schulterbereich. 

Hier erlebst Du, wie Du den feetup als YogaTool wunderbar in Deine Praxis einbauen kannst.  Herz über Kopf: Du wirst es lieben!

Der Workshop ist für alle Level offen und Dir wird ein FeetUp Hocker zur Verfügung gestellt. 
 
Sky is the limit. Put your feet up.

Feet up next level, Aufbauworkshop:
Wir werden an diesem Nachmittag im Anschluss an ein WarmUp mit dem feetup die Welt weiter auf den Kopf stellen, Partnerübungen kennenlernen, mit neuen Haltungen spielen und Flows mit Umkehrhaltungen entwickeln.
Ein feetup Hocker wird Dir für den Workshop zu Verfügung gestellt.

 
Dieser Workshop ist für feetuper mit Vorkenntnissen.

Das heißt Du kannst mitmachen, wenn Du an meinem ‚ feetup Yoga Intro Workshop‘ teilgenommen hast und frei im Raum in FeetUp Asana (klassische Haltung) stehen kannst.

 
Website Feetup: www.feetup.de
 

TERMIN:
INTRO: Samstag, 2.3.2019, 14:00-16:00 Uhr

NEXT LEVEL: Samstag, 25.5.2019, 14:00-16:00 Uhr

KOSTEN:
je 35 € 

Yoga
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MUTTER TOCHTER PARTNERYOGA SPECIAL

Yogaworkshop für Mütter mit erwachsenen Töchtern ab 20 Jahren und aufwärts.

Halten und gehalten werden, Yoga-Partnerübungen, besondere Massagen und ein liebevolles Miteinander soll einen ganz neuen Zugang zu längst Vergessenem geben! Im Alltag hat man häufig keinen Zugang mehr zu seinen Eltern, bzw. Kindern. Im Vordergrund stehen oft die Enkelkinder, die oftmals viel Liebe und Zuneigung erfahren. Warum sollten nicht auch Erwachsene Familien mal wieder auf einer ganz anderen Ebene kommunizieren? Berührungen und Umarmungen mit einer ganz anderen Methode erfahren.

Yoga

Hier erleben Familien eine neue Art sich zu begegnen, sich wiederzufinden, sich zu unterstützen. Gemeinsam zu entspannen und etwas Gutes für sich tun… Lasst Euch überraschen. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Altersgrenze nach oben gibt es nicht.

TERMIN:
16.März 2019, Samstag von 14:00-17:00

KOSTEN:
80 € pro Paar

Yoga
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