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KLEINER
Der kleine Yogagarten
GARTEN

MASSAGE ONLINE WORKSHOP/  WEITERBILDUNG  

mit  Sonja

Wohltuende Berührungen und sanfte Massagetechniken zum genießen, entspannen und zum lernen. Der Körper darf sich freuen, in der Tiefe berührt und massiert zu werden!!

Yoga

Vor einiger Zeit kam mir die Idee, eine Online Massageausbildung/Workshopreihe für alle anzubieten, die Lust haben, die tollen Griffe aus den Kursen, Workshops und Retreats zu lernen. Wer bei mir schon einmal die ein oder andere Massagetechnik kennengelernt hat, wird sich bestimmt freuen, dies zu wiederholen und es auch einmal so richtig zu lernen, so das man es sowohl privat aber gern auch beruflich nutzen kann! So biete ich Euch eine tolle Onlinereihe an, die uneingeschränkt und jederzeit abrufbar ist.

Dieses Angebot richtet sich sowohl an privat Interessierte, die diese Massagen an Ihre Liebsten weitergeben wollen, als auch an Solche, die es gern in der Tiefe verstehen und lernen möchten, um es eventuell auch beruflich zu nutzen.

Dazu gibt es meine beliebtesten, klassischen 6 Marma-Massagen als Videos:

Marmamassagen mit Öl:
Hand- und Armmassage
Fuß- und Beinmassage
Gesicht- und Kopfmassage
Kreuzbein- und Rückenmassage
Bauchmassage

Ohne Öl:
Rücken, Schulter, Trapezius, Nacken und Brustmuskel als Crossover-Thaimarmamassage

Dazu gibt es ein übersichtliches (schriftliches) Handout mit den wichtigsten Infos und einem Einführungsvideo.

Die Videos sind zu jeder Zeit und ohne Einschränkung zugänglich. 

Eine Anleitung für die eigene Herstellung eines Massageöls.

Die Ausbildung ist in 2 Kategorien geteilt. Am besten ist es natürlich, man übt zu zweit, und beide machen diese „Weiterbildung“, dann kann man sich gegenseitig austauschen, aneinander lernen und auch wirklich konstruktiv reflektieren, was in diesem Fall nicht unwichtig ist, man kann sich anhand der Videos auch immer wieder probieren und üben. Beide erhalten in diesem Fall ein Zertifikat und alle Videos und die Anleitung für das Öl.

Wenn man nur die Videos ohne Theorie und Zertifikat haben möchte, kostet es die Hälfte.

 

KOSTEN:
530 Euro pro Person für alle Videos, Handouts, Anleitung für die Massageölherstellung, Zertifikat

265 Euro pro Person nur für die Videos 

Yoga
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ELTERN KIND YOGA / FAMILIENYOGA

Termine: Samstag, 9.10.2021, Warteliste, Samstag, 5.3., 5.11.22 Anmeldung möglich

Kennt Ihr auch? Oft bleibt neben vielen Terminen und Aufgaben am Tag nur wenig gemeinsame Zeit für Entspannung und Ruhemomente zwischen Dir und Deinem Kind. Wenn überhaupt, kuschelt und entspannt man beim ins Bett bringen, und selbst dieses ist im Alltag immer noch stressig und bleibt oft auf der Strecke.

Yoga

In einem kleinen Workshop können Mutter oder Vater und Kind einmal gemeinsam entspannen und etwas Gutes für sich tun. In lustigen und entspannenden Yoga – Partnerübungen kann man sich gegenseitig stützen, sich anlehnen, Stabilität und Halt erfahren. Auch die Eltern dürfen sich mal beim Kind anlehnen, aber auch respektvoll Rücksichtnahme üben.

Mit schönen Fantasiereisen und Geschichten dürfen Mutter/ Vater und Kind gemeinsam lauschen, kuscheln, und entspannen. Abgerundet mit gemeinsamen Spielen, gegenseitigen Massagen, Tanz und viel Freude können Eltern und Kind mal wieder einen ganz anderen Zugang zueinander finden, der im Alltag leider untergeht. Auch ältere Kinder haben das Bedürfnis nach Gemeinsamkeit und Nähe, trauen sich aber oft nicht mehr dies einzufordern.

Dieser Entspannungsnachmittag richtet sich an Kinder ab 5 Jahren mit Ihren Eltern, Großeltern oder Bekannten. Nach Möglichkeit sollte bei mehreren Geschwistern immer ein Elternteil mit einem Kind oder zwei Elternteile mit zwei Kindern am Workshop teilnehmen, damit auch ein Erfolg zu verbuchen ist!

Interview mit Sonja Zernick-Förster zum Thema Eltern Kind Yoga

KOSTEN:
60 Euro pro Elternteil mit Kind

TERMINE:
9.10.2021, Samstag, 10:00-13:00 Uhr  mit Alena, Warteliste

5.3.2022, 5.11.2022, 10:00-13:00 Uhr mit Alena, Anmeldung möglich

 

Bitte rechtzeitig anmelden!
Bitte bequeme Kleidung, kleinen Snack und 1-2 Handtücher mitbringen!!

Yoga
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NIA | MUSIC – MOVEMENT – MAGIC MIT LEA ZUBAK

Termine:  Samstag, 11.12.21  (Warteliste)  

Freude an der Bewegung ist das Herz von Nia.

Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Körpertherapie verschmelzen zu einem pulsierenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

 

Yoga

Wir freuen uns riesig, Lea für diesen unglaublich tollen Workshop gewonnen zu haben.

Den Körper ohne Druck und Zwang einfach nach dem Wohlfühl-Prinzip zu verschiedensten Rhythmen und Musiken zu bewegen, sich dabei frei auszudrücken und mit Kreativität und Achtsamkeit den eigenen Tanz zu finden: Das macht jedes Nia Erlebnis einzigartig!

Nia bewegt, berührt und weckt ein tiefes Gefühl von Lebendigkeit.

Bewusstheit und nach Innen gehen sind dabei ebenso wichtig wie kreativer Ausdruck und das dem Körper innewohnende Potenzial zu entfalten.

In diesem Workshop erlebst Du Nia als Möglichkeit, Dich auszutoben und Spaß zu haben – aber auch als Gelegenheit, Dich zu entspannen und bei Dir anzukommen.

Lea Zubak lebt mit ihrer Familie in Hamburg und unterrichtet in ganz Europa Workshops, Retreats und Trainings.
Mit Nia, Yoga (Vinyasa, Yin & FeetUp) und ThaiYoga Massage teilt sie über 12 Jahren ihre Liebe für ganzheitliche Bewegung.

Die eigene Lebendigkeit bewusst zu spüren und für sich einen Weg zu finden, diese Lebendigkeit kreativ und auf ganz
eigene Art und Weise auszudrücken: Dazu inspiriert Lea liebevoll und nachhaltig – immer mit einem Augenzwinkern
und ganz viel Freude.

www.leazubak.com

Der Workshop ist offen für alle. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kosten und Termine:

Samstag, 16-17:30 Uhr

11.12.21 (Warteliste)

Kosten: 35 Euro (bitte Vorkasse nur in bar)

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HERZ ÜBER KOPF

FEETUP YOGA WORKSHOP  UND FEET UP NEXT LEVEL MIT LEA ZUBAK

Termine: Sonntag, Sonntag, 12.12.21, 11:00-13:00 Anfänger
Mit dem Feetup kannst Du spielend einfach und ganz sicher die Welt auf den Kopf stellen.
In diesem Workshop lernst Du den Yogastuhl und seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten kennen. 
 
 
Yoga
Intro Workshop:
Nach einer Einleitung und vorbereitenden Übungen wechseln wir sprichwörtlich die Perspektive. Feetup!
 
Anders als im freien Kopf- oder Schulterstand werden im FeetUp weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch Fehlhaltung 
oder zu große Belastung gefährdet. Wir probieren gemeinsam und spielerisch eine Vielzahl an unterschiedlichen Umkehrhaltungen aus.
 
Einfach herrlich! Neben sämtlichen vitalisierenden und heilsamen Effekten yogischer Umkehrhaltungen, bietet der Feetup außerdem 
eine wohltuende Akupressur im Nacken- und Schulterbereich. 

Hier erlebst Du, wie Du den feetup als YogaTool wunderbar in Deine Praxis einbauen kannst.  Herz über Kopf: Du wirst es lieben!

Der Workshop ist für alle Level offen und Dir wird ein FeetUp Hocker zur Verfügung gestellt. 
 
Sky is the limit. Put your feet up.

Feet up next level, Aufbauworkshop:
Wir werden an diesem Nachmittag im Anschluss an ein WarmUp mit dem feetup die Welt weiter auf den Kopf stellen, Partnerübungen kennenlernen, mit neuen Haltungen spielen und Flows mit Umkehrhaltungen entwickeln.
Ein feetup Hocker wird Dir für den Workshop zu Verfügung gestellt.

 
Dieser Workshop ist für feetuper mit Vorkenntnissen.

Das heißt Du kannst mitmachen, wenn Du an meinem ‚ feetup Yoga Intro Workshop‘ teilgenommen hast und frei im Raum in FeetUp Asana (klassische Haltung) stehen kannst.

 
Website Feetup: www.feetup.de
 

TERMINE:

Sonntag, 12.12.2021, 11:00-13:00 Anfänger
 
KOSTEN:

je 40 € 

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THAIMASSAGE WORKSHOP MIT LEA ZUBAK

Termine:  So, 12.12.21       

Thaimassage lernen und genießen, in diesem Workshop steht Spüren, Entspannen und Loslassen im Focus.

Yoga

Die Thai Yoga Massage besteht aus passiven yogaähnlichen Dehnungen, Gelenkmobilisationen und Akupressuren. 

Energielinien, die unseren Körper als energetisches Netz durchziehen, werden mit Druck von Handballen, Daumen und Füßen, mit lockernden Bewegungen und über sanfte Stretches und massiert. 

Im Workshop erlebst Du einen angeleiteten ThaiYoga Massage Flow, der gleichzeitig entspannend und vitalisierend auf den gesamten Organismus wirkt. Die wohltuenden Berührungen regen die Selbstheilung an und laden zum tiefen Ankommen im Hier und Jetztan.

Du wirst die gleiche Massage-Sequenz sowohl geben als auch empfangen. Die Thai Yoga Massage findet bekleidet am Boden auf Yogamatten statt.

Der Workshop kann mit oder ohne Partner besucht werden und Vorerfahrung in Yoga oder Massagen ist nicht notwendig.

KOSTEN UND TERMINE:

So, 12.12.21, 15:00-17:00

für  40 Euro je Workshop

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YIN & KLANG  

mit Janin Devi, Andre Maris und Sonja, Termin folgt

Janin Devi verzaubert mit ihrer Stimme inzwischen ganze Hallen und Säle, sowohl national als auch international. Seit Jahren gestalten wir gemeinsam Workshops und Konzerte. Nach einer kurzen Babypause ist sie nun zurück: Durch die Magie der Musik, durch Einfachheit, Natürlichkeit und Tiefe öffnet Janin einen Raum, in dem die lange gehaltenen Asanas, angeleitet durch Sonja, mit den bezaubernden Klängen der Stimme jede Zelle des Körpers fluten!

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KOSTEN UND TERMINE:

Termin folgt

für  .. Euro

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