SONJA ZERNICK-FÖRSTER
Zertifizierte Yogalehrerin, Kinder- und Jugendcoachin, Buchautorin und Inhaberin des kleinen Yogagartens
Hey! Mein Name ist Sonja Zernick-Förster, ich bin Yogalehrerin, Erzieherin und Lebenskünstlerin, Menschenglücklichmacherin und dreifache Buchautorin, Mutter von Robin (geb. im Januar 1998), Leo (geb. im Juli 2013) und Johanna (geb. im Juni 2015), verliebt und verheiratet, 49 Jahre alt, ich liebe das Leben, meine Familie, Flamenco, Yoga, lesen, unseren Hund, und unsere Katzen und besonders meine Berufung.
Seit 2005 bin ich Inhaberin der Yogaschule „Der kleine Yogagarten“ und seit 2007 Gründerin des „Yoga & Entspannungszentrums“ in Hannover Bothfeld/Groß-Buchholz. Ich bin staatlich anerkannte Erzieherin, zertifizierte Kinder- und Jugend Coaching, Marmayogalehrerin® nach Prof. Dr. Roque Lobo (IPSG), Yin-Yogalehrerin und ich habe eine spezielle Ausbildung als Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche sowie als Entspannungskursleiterin. Ich verfüge über ein großes Repertoire an Fortbildungen im Bereich Yoga- und Entspannungstechniken und FeetUp®. Außerdem bin ich ayurvedische Marma-Ölmasseurin. Seit 2003 biete ich bundesweit die ersten Eltern-Kind-Yogaworkshops an, durch die sich auch die Yogaferien für Familien entwickelt haben. Seit einigen Jahren leite ich Aus- und Fortbildungen für Yoga- und Entspannungstechniken, eine Weiterbildung für Yin Yoga und bereits seit 2008 jährlich die Ausbildungen zum „Kinderyoga- und Entspannungstrainer“. Von 2007 – 2023 führte ich die stetig wachsende Yogaschule zunächst in der Sutelstraße in Hannover Bothfeld und ab 2017 wunderschöne Räume in einem alten Fachwerkhaus in Groß-Buchholz mit über 22 Kursen, 8 Yoga- und Pilateslehrern und vielen tollen Angeboten. Nun gehe ich seit April 2023 wieder back to Basic und versüße meinen Teilnehmern (nur noch) 2 Kurse, Workshops, Retreats und Ausbildungen, so dass das Leben somit wieder ein wenig mehr Zeit mit Familie, Hund und der Natur bringt.
Die Besonderheit meiner Arbeit mit Menschen zeichnet sich dadurch aus, dass mir der persönliche Kontakt und Umgang mit meinen Teilnehmern sehr wichtig ist. Mit einer Berufserfahrung von nunmehr 30 Jahren in den verschiedensten sozialen Bereichen (z. B. Cochlear Implant Centrum, Kinder- und Jugendpsychiatrie, Therapiezentrum für autistische Kinder, sehr vielen Yogaprojekten in Schulen und Kindergärten mit Kindern und Erwachsenen) gelingt es mir gut, mit der Kombination unterschiedlicher Methoden, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmer einzugehen. So sind bei mir auch Kinder und Erwachsene mit „Special Effects“ gut aufgehoben. Das sehr positive Feedback der Menschen in den Kursen und Seminaren inspiriert mich sehr oft zu neuen Ideen, die ich gerne umsetze und an denen ich mich selbst auch weiterentwickeln und erfreuen kann.
Im Herbst 2011 habe ich in Zusammenarbeit mit der AWO Hannover den ersten Kindergarten mit Schwerpunkt Yoga in Deutschland gegründet. Dafür wurden 12 Erzieherinnen dieser Einrichtung ausgebildet, die dann täglich mit 95 Kindergarten- und Hortkindern Yoga, Massagen und Fantasiereisen machten. Dieses Pilotprojekt wurde wissenschaftlich begleitet.
Im September 2013 ist mein erstes Buch erschienen: „Komm, wir machen Yoga! Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder“, mit einer Reise in den Zauberwald in 7 Kapiteln und vielen Partnerübungen. Es wurde bereits über 14500 mal verkauft! Im April 2016 erschien mein 2. Buch über Faszien und Yin Yoga. Fertig ist nun auch das dritte Buch, die Fortsetzung von “ Komm, wir machen Yoga! Dieses Mal ist es eine Reise um die Welt! Das Buch erschien im Mai 2023 und ist ab sofort im Handel erhältlich.
Referenzen
- Therapiezentrum für autistische Kinder e.V.: Berufsbegleitende Ausbildung und Tätigkeit als Erzieherin
- Cochlear-Implant-Centrum „Wilhelm Hirte“: Rhythmik- und Sprachtherapie für gehörlose und schwerhörige Kinder mit einem Cochlear Implantat
- Kinderkrankenhaus auf der Bult:
Rhythmik und Spieltherapie, sowie Körperwahrnehmungs, Yoga – und Tanzgruppen in der Kinder- und Jugendpsychiatrie des Kinderkrankenhauses auf der Bult
Weiterbildungen:
Verschiedene mehrjährige Aus-, Fort-, und Weiterbildungen im Bereich Yoga (+ regelmäßige Workshops im Marma- und Iyengaryoga, Yin Yoga, Jivamuktiyoga und Themenbezogene Praxisworkshops), Entspannung, Massagen, NLP, Psychomotorik, Sensorische Integration und Rhythmik, Kinder- und Jugend Coching
Kurse und Workshops, Bücher:
- Yoga- und Entspannungskurse und Workshops für Kinder, Jugendliche und Erwachsene seit 1999
- Gründung des 1. Yogakindergartens bundesweit im Januar 2012
- Dreifache Buchautorin
Feste Yogakurse und Projekte seit 2005:
- Arnikazentrum in Bothfeld: Kinder u. Jugendlichenyoga
- Hebammenpraxis „Herzklopfen“: Kinderyoga, Eltern-Kind-Workshops
- Kinderhaus Eichstraße in der List
- Ev. Kindergarten „Zum guten Hirten“ in Godshorn seit 2005 feste Kinderkurse
- Kinderladen „Kinderkiste“ in Döhren
- Kinderladen „Die Maulwürfe“ in Linden
- DRK Kindergarten „Wittenberger Str.“ im Sahlkamp
- Schülerladen „Bunte Tüte“ in der List
- Praxis für Psychotherapie und ganzheitliche Gesundheit in der Kronenstr.
- Yoga für Jugendliche im Well Ballenced Institut
- Präventas, Sportstudio: Yoga und Entspannung für Erwachsene, Kinderyoga
- Sportverein Godshorn: Yoga und Entspannung für Erwachsene
- SCL Fitness: Yoga und Entspannung für Erwachsene
- Cochlear Implant Centrum: Yoga und Entspannung für Kinder und Erwachsene
- „Der kleine Yogagarten“ und das „Yoga und Entspannungszentrum“, Yoga und Entspannung für Familien, Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Schwangere und Senioren
Projekte, Workshops, Vorträge
- Settingprojekt in Zusammenarbeit mit der Vereinigten IKK im AWO Kindergarten Burgwedeler Str. (Kita, Hort, Multiplikatorenschulung für Erzieher, Eltern-Kind-Yoga)
- Fortbildungen für die Landeshauptstadt Hannover (Landesschulbehörde)
- Fortbildungen für DRK, Freiwilliges soziales Jahr
- Kath. Familienbildung in Osnabrück, Fortbildungen für Lehrer und Erzieher
- Ausbilderin für die Weiterbildung „Kinderyogatrainer“ in Hannover
- Ausbilderin für die Weiterbildung „Kinderyogatrainer“ im Haus der Familie in Warendorf
- Ausbilderin für das Modul Kinderyoga, Teenyoga und Eltern Kindyoga im Rahmen der 300 Stunden Yogausbildung im Balanceyoga Frankfurt
- Berufsschule für Erzieherinnen Beckum: Entspannungsprojekt und Fortbildung
- Berufsschule für Erzieherinnen Rendsburg: Entspannungsprojekt und Fortbildung
- Yogaferien im Herrenhaus Zarrentin
- Yogaferien im Rittergut Nustrow
- Yogaferien im Ökozentrum Verden
- Yogaferien im Schloss Lühburg
- Yogaferien im Herrenhaus Samow
- Yogaferien im Gutshaus Ehmkendorf
- Yogaferien im Landhaus Kurzenmoor
- Yogaferien im Fährhaus Wewelsfleth
- Klosterwochenende für Frauen im Kloster Malgarten
- Klosterwochenende für Frauen im Kloster Herstelle
- Klosterwochenende im Kloster Gut Saunstorf
- Yogafrauenwochenenden im Gutshaus Ehmkendorf
- Yogafrauenwochenende im Seehotel Neuklostersee
- Yogawochenende im Kloster Gut Saunstorf
- Charity Yogaretreat auf Mallorca
- Hort Isernhagen HB, Projekt
- Hort, Kindergarten „Zum guten Hirten“ langjähriger Kurs für Kinder
- Hort „Hubertus4“, Projekt
- Hort „Schülerladen Bunte Tüte“, Projekt und Kurs
- Kath. Kindergarten „Heilig Geist“, Projekt und Kurs
- Kinderhaus „Tarantella“: Kurs
- Kinderladen „Stärkestr.“: langjähriger Kurs
- Kinderladen „Warstr.“: Kurs
- Kinderladen „Die kleinen frechen Muckmäuse“: langjähriger Kurs
- DRK Kindergarten „Wittenbergerstr.“: Kurs
- DRK Kindergarten „Arnum“: Kurs
- Kindergarten „St. Bernadette“ Hannover: Projekt
- Kindergarten Johaniter, „Weltkinder“, Betriebskindergarten der MHH: Fortbildung und Projekt
- Kindergarten AWO Gorch-Fock-Str., Yoga mit Migrantenkindern u. Fortbildung
- Kath. Kindergarten „St. Bernward“ in Lehrte, Projekt und Fortbildung
- Aspria Hannover: Eltern-Kind-Workshops und Lesung
- „Ballettissimo“, Kinderyogaprojekt und Entspannungsnachmittage für Erwachsene
- Grundschule „Gartenheimstraße“
- Grundschule „Johanna – Friesenschule“
- Grundschule „Gr. Buchholzer Kirchweg“
- Grundschule „Godsorn“
- Grundschule „Bennigsen“
- Grundschule „Ronnenberg“
- Grundschule „Mengendamm“
- „IGS Roderbruch“
- Kulturtreff Bothfeld: Ferien und Weihnachtsprojekt
- Gymnasium „Elsa Brändström“, Projekt
- Gymnasium „Am Silberkamp“ in Peine, Projekte, Fortbildungen für Lehrkräfte, Kurse für Jugendliche
- Gesamtschule Badenstedt, Projekt
- Spielpark Holzwiesen: Wohltätigkeitsprojekt als Weihnachtsgeschenk für sozialschwache Kinder und Jugendliche
- Tanzraum Hannover, Yoga- und Bauchtanzworkshops
- VHS Hannover, Eltern-Kind-Workshops
- VHS Peine, Fortbildungen, Eltern-Kindworkshops und Kurse
- Workshop und Vortrag zum Thema Yoga und Entspannungsverfahren, Businessyoga für die Firma ArtSet, Qualitätsmanagement bei der Netzwerkkonferenz in Fulda
- Workshops in der VW Autostadt zum Thema „Geborgenheit“, Yoga für Eltern und Kinder, Yoga für Jugendliche
- Business & Personalyoga für Firma DP Planzeit
- QNC Werbeagentur: Businessyoga
- GLL Constantinstr.: Businessyoga
- Steuerbüro Saskia Bürger, Seelze: Businessyoga
- 3tn Magazin: Businessyoga
- LH Hannover, Agrarförderung: Vortrag und Businessyoga
- Cochlear GmbH: Businessyoga
- Vortrag bei der Fachtagung für Prävention im Kindergarten- und Schulalltag der Kaufmännischen Krankenkasse in Hannover
- Vortrag im Diakonie – Kolleg in der Vortragsreihe: Pädagogik in der Diskussion
- Vortrag für angehende Beamte in den gehobenen Dienst zum Thema Stress und Entspannung
- Vortrag für die Zeitarbeitsfirma DP Planzeit, Yogaquickies und Entspannung im Beruf
- Vortrag und Kurzseminar für Businessyoga und Stressprävention am Arbeitsplatz bei der LBS
- Vortrag und Kurzseminar für Businessyoga und Stressprävention am Arbeitsplatz bei der Tui am „Sensimartag“
- Vortrag und Seminar für Johaniter „Kita Weltkinder“, Betriebskindergarten der MHH
- Vortrag zum Thema „Vereinbarkeit von Beruf und Familie und Stressprävention“ im Finanzamt Peine
- Vortrag für die Landesregierung am Tag der Gesundheit
- Yogafestivals in Hannover seit 2013 „Surya“
- Yogafestivals Xperiance 3x in Bad Meinberg
