SONJA ZERNICK-FÖRSTER
Zertifizierte Yogalehrerin, Buchautorin und Inhaberin des kleinen Yogagartens
Sonja Zernick-Förster ist Yogalehrerin, Erzieherin und Lebenskünstlerin, Menschenglücklichmacherin und dreifache Buchautorin, Mutter von Robin (geb. im Januar 1998), Leo (geb. im Juli 2013) und Johanna (geb. im Juni 2015), verliebt und verheiratet, 49 Jahre alt, sie liebt das Leben, ihre Familie, Flamenco, Yoga, lesen, ihren Hund, ihre Katzen und besonders ihre Berufung.
Seit 2005 ist Sonja Zernick-Förster Inhaberin der Yogaschule „Der kleine Yogagarten“ und seit 2007 Gründerin des „Yoga & Entspannungszentrums“ in Hannover Bothfeld/Groß-Buchholz. Sie ist staatlich anerkannte Erzieherin, Marmayogalehrerin® nach Prof. Dr. Roque Lobo (IPSG), Yin-Yogalehrerin und hat eine spezielle Ausbildung als Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche sowie als Entspannungskursleiterin. Sie verfügt über ein großes Repertoire an Fortbildungen im Bereich Yoga- und Entspannungstechniken und FeetUp®. Außerdem ist sie ayurvedische Marma-Ölmasseurin. Seit 2003 bietet sie bundesweit die ersten Eltern-Kind-Yogaworkshops an, durch die sich auch die Yogaferien für Familien entwickelt haben. Seit einigen Jahren leitet Sonja Aus- und Fortbildungen für Yoga- und Entspannungstechniken, eine Weiterbildung für Yin Yoga und bereits seit 2008 jährlich die Ausbildungen zum „Kinderyoga- und Entspannungstrainer“.
Die Besonderheit von Sonja´s Kursen, Yogaferien, Workshops, Aus- und Fortbildungen zeichnet sich dadurch aus, dass ihr der persönliche Kontakt und Umgang mit ihren Teilnehmern sehr wichtig ist. Mit einer Berufserfahrung von über 29 Jahren in den verschiedensten sozialen Bereichen (z. B. Cochlear Implant Centrum, Kinder- und Jugendpsychiatrie, Therapiezentrum für autistische Kinder, sehr viele Yogaprojekte in Schulen und Kindergärten) gelingt es ihr mit der Kombination unterschiedlicher Methoden, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmer einzugehen. So sind bei ihr auch Kinder und Erwachsene mit einem ganz besonderen Förderbedarf gut aufgehoben. Das sehr positive Feedback der Menschen in den Kursen und Seminaren inspiriert sie oft zu neuen Ideen, die sie gerne umsetzt und an denen sie sich selbst auch weiterentwickeln und erfreuen kann.
Im Herbst 2011 gründete Sonja in Zusammenarbeit mit der AWO Hannover den ersten Kindergarten mit Schwerpunkt Yoga in Deutschland. Dafür wurden 12 Erzieherinnen dieser Einrichtung ausgebildet, die dann täglich mit 95 Kindergarten- und Hortkindern Yoga, Massagen und Fantasiereisen machten. Dieses Pilotprojekt wurde wissenschaftlich begleitet.
Im September 2013 ist Sonja´s erstes Buch erschienen: „Komm, wir machen Yoga! Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder“, mit einer Reise in den Zauberwald in 7 Kapiteln und vielen Partnerübungen. Es wurde bereits über 14500 mal verkauft! Im April 2016 erschien ihr 2. Buch über Faszien und Yin Yoga. Fertig ist nun auch ihr drittes Buch, die Fortsetzung von “ Komm, wir machen Yoga! Dieses Mal ist es eine Reise um die Welt! Das Buch erschien im Mai 2023 und ist ab sofort im Handel erhältlich.
Referenzen
- Therapiezentrum für autistische Kinder e.V.: Berufsbegleitende Ausbildung und Tätigkeit als Erzieherin im Therapiezentrum für autistische Kinder e.V. in Hannover
- Cochlear-Implant-Centrum „Wilhelm Hirte“: Rhythmik- und Sprachtherapie im Cochlear-Implant-Centrum „Wilhelm Hirte“ (gehörlose und schwerhörige Kinder mit einem Cochlear Implantat)
- Kinderkrankenhaus auf der Bult:
Rhythmik und Spieltherapie, sowie Körperwahrnehmungs – und Tanzgruppen in der Kinder- und Jugendpsychiatrie des Kinderkrankenhauses auf der Bult
Weiterbildungen:
Verschiedene Aus-, Fort-, und Weiterbildungen im Bereich Yoga (regelmäßige Workshops im Marma- und Iyengaryoga, Yin Yoga, Jivamuktiyoga und Themenbezogene Praxisworkshops), Entspannung, Massagen, NLP, Psychomotorik, Sensorische Integration und Rhythmik
Kurse und Workshops:
- Yoga- und Entspannungskurse und Workshops für Kinder- und Jugendliche sowie Erwachsene seit 1999
Gründung des 1. Yogakindergartens bundesweit im Januar 2012 - Dreifache Buchautorin
Feste Yogakurse in den vergangenen Jahren:
- Arnikazentrum in Bothfeld: Kinder u. Jugendlichenyoga
- Hebammenpraxis „Herzklopfen“: Kinderyoga, Eltern-Kind-Workshops
- Kinderhaus Eichstraße in der List
- Ev. Kindergarten „Zum guten Hirten“ in Godshorn seit 2005 feste Kinderkurse
- Kinderladen „Kinderkiste“ in Döhren
- Kinderladen „Die Maulwürfe“ in Linden
- DRK Kindergarten „Wittenberger Str.“ im Sahlkamp
- Schülerladen „Bunte Tüte“ in der List
- Praxis für Psychotherapie und ganzheitliche Gesundheit in der Kronenstr.
- Yoga für Jugendliche im Well Ballenced Institut
- Präventas, Sportstudio, Yoga und Entspannung für Erwachsene,Kinderyoga
- Sportverein Godshorn, Yoga und Entspannung für Erwachsene
- SCL Fitness, Yoga und Entspannung für Erwachsene
- Cochlear Implant Centrum, Yoga und Entspannung für Kinder und Erwachsene
- „Der kleine Yogagarten“ und das „Yoga und Entspannungszentrum“, Yoga und Entspannung für Familien, Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Schwangere und Senioren
Projekte, Workshops, Vorträge
- Settingprojekt in Zusammenarbeit mit der Vereinigten IKK im AWO Kindergarten Burgwedeler Str. (Kita, Hort,
- Multiplikatorenschulung für Erzieher, Eltern-Kind-Yoga)
- Fortbildungen für die Landeshauptstadt Hannover (Landesschulbehörde)
- Fortbildungen für DRK, Freiwilliges soziales Jahr
- Kath. Familienbildung in Osnabrück, Fortbildungen für Lehrer und Erzieher
- Ausbilderin für die Weiterbildung „Kinderyogatrainer“ in Hannover
- Ausbilderin für die Weiterbildung „Kinderyogatrainer“ im Haus der Familie in Warendorf
- Ausbilderin für das Modul Kinderyoga, Teenyoga und Eltern Kindyoga im Rahmen der 300 Stunden Yogausbildung im Balanceyoga Frankfurt
- Berufsschule für Erzieherinnen Beckum: Entspannungsprojekt
- Berufsschule für Erzieherinnen Beckum: Fortbildung
- Berufsschule für Erzieherinnen Rendsburg: Entspannungsprojekt
- Berufsschule für Erzieherinnen Rendsburg: Fortbildung
- Yogaferien im Herrenhaus Zarrentin
- Yogaferien im Rittergut Nustrow
- Yogaferien im Ökozentrum Verden
- Yogaferien im Schloss Lühburg
- Yogaferien im Herrenhaus Samow
- Yogaferien im Gutshaus Ehmkendorf
- Yogaferien im Landhaus Kurzenmoor
- Yogaferien im Fährhaus Wewelsfleth
- Klosterwochenende für Frauen im Kloster Malgarten
- Klosterwochenende für Frauen im Kloster Herstelle
- Klosterwochenende im Kloster Gut Saunstorf
- Yogafrauenwochenenden im Gutshaus Ehmkendorf
- Yogafrauenwochenende im Seehotel Neuklostersee
- Yogawochenende im Kloster Gut Saunstorf
- Charity Yogaretreat auf Mallorca
- Hort Isernhagen HB
- Hort, Kindergarten „Zum guten Hirten“
- Hort „Hubertus4“
- Hort „Schülerladen Bunte Tüte“
- Kath. Kindergarten „Heilig Geist“
- Kinderhaus „Tarantella“
- Kinderladen „Stärkestr.“
- Kinderladen „Warstr.“
- Kinderladen „Die kleinen frechen Muckmäuse“
- DRK Kindergarten „Wittenbergerstr.“
- DRK Kindergarten „Arnum“
- Kindergarten „St. Bernadette“ Hannover
- Kindergarten Johaniter, „Weltkinder“, Betriebskindergarten der MHH
- Kindergarten AWO Gorch-Fock-Str., Yoga mit Migrantenkindern u. Fortbildung
- Kath. Kindergarten „St. Bernward“ in Lehrte
- Aspria Hannover: Eltern-Kind-Workshops und Lesung
- „Ballettissimo“, Kinderyogaprojekt und Entspannungsnachmittage für Erwachsene
- Grundschule „Gartenheimstraße“
- Grundschule „Johanna – Friesenschule“
- Grundschule „Gr. Buchholzer Kirchweg“
- Grundschule „Godsorn“
- Grundschule „Bennigsen“
- Grundschule „Ronnenberg“
- Grundschule „Mengendamm“
- „IGS Roderbruch“ Projekt
- Kulturtreff Bothfeld: Ferien und Weihnachtsprojekt
- Gymnasium „Elsa Brändström“, Projekt
- Gymnasium „Am Silberkamp“ in Peine, Projekte, Fortbildungen für Lehrkräfte, Kurse für Jugendliche
- Gesamtschule Badenstedt, Projekt
- Spielpark Holzwiesen: Wohltätigkeitsprojekt als Weihnachtsgeschenk für sozialschwache Kinder und Jugendliche
- Tanzraum Hannover, Yoga- und Bauchtanzworkshops
- VHS Hannover, Eltern-Kind-Workshops
- VHS Peine, Fortbildungen, Eltern-Kindworkshops und Kurse
- Workshop und Vortrag zum Thema Yoga und Entspannungsverfahren, Businessyoga für die Firma ArtSet, Qualitätsmanagement bei der Netzwerkkonferenz in Fulda
- Workshops in der VW Autostadt zum Thema „Geborgenheit“, Yoga für Eltern und Kinder, Yoga für Jugendliche
- Business & Personalyoga für Firma DP Planzeit
- QNC Werbeagentur: Businessyoga
- GLL Constantinstr.: Businessyoga
- Steuerbüro Saskia Bürger, Seelze: Businessyoga
- 3tn Magazin: Businessyoga
- LH Hannover, Agrarförderung: Vortrag und Businessyoga
- Cochlear GmbH: Businessyoga
- Vortrag bei der Fachtagung für Prävention im Kindergarten- und Schulalltag der Kaufmännischen Krankenkasse in Hannover
- Vortrag im Diakonie – Kolleg in der Vortragsreihe: Pädagogik in der Diskussion
- Vortrag für angehende Beamte in den gehobenen Dienst zum Thema Stress und Entspannung
- Vortrag für die Zeitarbeitsfirma DP Planzeit, Yogaquickies und Entspannung im Beruf
- Vortrag und Kurzseminar für Businessyoga und Stressprävention am Arbeitsplatz bei der LBS
- Vortrag und Kurzseminar für Businessyoga und Stressprävention am Arbeitsplatz bei der Tui am „Sensimartag“
- Vortrag und Seminar für Johaniter „Kita Weltkinder“, Betriebskindergarten der MHH
- Vortrag zum Thema „Vereinbarkeit von Beruf und Familie und Stressprävention“ im Finanzamt Peine
- Vortrag für die Landesregierung am Tag der Gesundheit
- Yogafestivals in Hannover seit 2013 „Surya“
- Yogafestivals Xperiance 3x in Bad Meinberg
