Yoga bietet ein Übungssystem zum Ausgleich von Anstrengungen im Alltag, beugt Krankheiten vor, lindert Kopf- und Rückenschmerzen und hilft zur Entspannung.
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Sonja Zernick-Förster ist Inhaberin des Yoga- und Entspannungs- zentrums. Sie ist Yogalehrerin, staatl. anerkannte Erzieherin, Entspannungskursleiterin und ayurvedische Marmamasseurin.
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Herzlich Willkommen im Yoga & Entspannungszentrum

Das Yoga & Entspannungszentrum für jung und alt (und alles was dazwischen liegt) ist ein Ort der Begegnung für die persönliche Entwicklung in den Bereichen Yoga, Entspannung und Prävention in Hannover Bothfeld und Isernhagen.

Wir bieten Yoga und Entspannung für Erwachsene, Businessyoga in Firmen, Kinder und Jugendliche (auch bei ADS, Hyperaktivität und Konzentrationsstörungen), Yogaferien, Yogawochenenden für Frauen, Entspannungstraining, Eltern-Kind-Workshops, Familienyoga, Yogalehrerausbildung, Aus- und Weiterbildungen sowie Fortbildungen für Pädagogen, Erzieher und Lehrer, Workshops, Vorträge u.v.m.

Im Yoga & Entspannungszentrum finden Sie drei fundierte Yogarichtungen: Marmayoga, Yin Yoga und Viniyoga.

Weihnachtsferien: 21.12.16-03.01.2017

interne Weihnachtsfeiern: 21.+22.12. je 18 Uhr nur mit Anmeldung

"Der Körper lebt in der Vergangenheit, der Geist lebt in der Zukunft, und im Yoga treffen sich die Beiden in der Gegenwart!" B.K.S. Iyengar

Sabine Braun Foto
Sabine Braun Foto
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Neuigkeiten

Massageweiterbildung NEU ab September 2017

Aufgrund der großen Nachfrage der bei uns angewandten Massagegriffe in den Kursen und Yogaferien möchte nun endlich eine kleine Weiterbildung für die kombinierte Marma- und Thaiölmassage anbieten!

Themen:Mehr lesen

Yin Yoga am Samstag und Yin Yoga Mantrayoga mit Janin Devi und Harfenyoga mit Klaus Heitz

Ca. 1x monatlich bieten wir einen Intensiv Yin-Yoga-Workshop an. Diese Yogarichtung eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Dieses Jahr haben wir auch tolle Specials im Programm

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Buch: "Yin Yoga für die Faszien" von Sonja Zernick-Förster jetzt erschienen!!

Sonja Zernick-Förster ist jetzt Buchautorin. In den letzten 2 Jahren veröffentlicht Sonja ein Eltern-Kind Yoga Buch und nun ein Fach- und Praxisbuch zum Thema Faszien und Yin Yoga.Mehr lesen

Kundalini Yoga Wochenende – Yogalehrerweiterbildung

Inhalte

Theorie / Philosophie

• Shiva und Shakti/ Kundala

• Einfluss der Elemente

• Männliche und weibliche Kräfte in Mensch und Leben

• Sinn, Zweck und Methode des Kundalini Yoga

• Die fünf Säulen: Yantra, Mantra, Nada, Hatha, Laya

• Chakras: Funktion, Sitz, Anatomische Entsprechungen, Referenzpunkte, Farben, Bijas

(Samenmantras), Krafttiere, Symbole, Mudras/ Bandhas, Sünde und Tugend

• Bedeutung des Herzens

Theorie / PraxisMehr lesen

Bäume

Yogaferien Sommer 2017 im Gutshaus Ehmkendorf

Ferien mal ganz anders! Die Ferien mit der ganzen Familie in Mecklenburg Vorpommern, Energie und pure Entspannung garantiert! 

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Yin-Yoga - Wochenende für Frauen im Gutshaus Ehmkendorf 2017

Ein Wochenende abtauchen, er-leben, ent-spannen, los-Lassen, Energie tanken, Yoga üben und Massagen  im unglaublich schönen Wildkräuterhotel Ehmkendorf in Mecklenburg Vorpommern.

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