Yoga bietet ein Übungssystem zum Ausgleich von Anstrengungen im Alltag, beugt Krankheiten vor, lindert Kopf- und Rückenschmerzen und hilft zur Entspannung.
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Sonja Zernick-Förster ist Inhaberin des Yoga- und Entspannungs- zentrums. Sie ist Yogalehrerin, staatl. anerkannte Erzieherin, Entspannungskursleiterin und ayurvedische Marmamasseurin.
Mehr zur Person.

Herzlich Willkommen im kleinen Yogagarten

Der kleine Yogagarten ist ein Ort der Begegnung für jung und alt und die persönliche Entwicklung in Hannover Bothfeld und Großbuchholz.

Wir bieten Yoga, Pilates und Entspannung, Kinder und Jugendlichenyoga (auch bei ADS, Hyperaktivität und Konzentrationsstörungen), Yoga 60+, Yogaferien für Familien, Yogawochenenden für Frauen, Familienyogaworkshops, Yogalehrerausbildungen, Aus- und Fortbildungen für Pädagogen, Erzieher und Lehrer, Workshops, Vorträge u.v.m.

Im kleinen Yogagarten finden Sie drei fundierte Yogarichtungen: Marmayoga, Yin Yoga und Viniyoga. 

Neu seit März: Pilates am Mittwoch

"Der Körper lebt in der Vergangenheit, der Geist lebt in der Zukunft, und im Yoga treffen sich die Beiden in der Gegenwart!" B.K.S. Iyengar

Sabine Braun Foto
Sabine Braun Foto
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Neuigkeiten

Massageweiterbildung NEU ab September 2017

Aufgrund der großen Nachfrage der bei uns angewandten Massagegriffe in den Kursen und Yogaferien möchte nun endlich eine kleine Weiterbildung für die kombinierte Marma- und Thaiölmassage anbieten!

Themen:Mehr lesen

Yin Yoga Workshops am Samstag und Yin Yoga Mantrayoga mit Janin Devi und Yin Yoga mit Harfe mit Klaus Heitz 2017

Mehrmals jährlich bieten wir Yin-Yoga-Workshops an. Diese Yogarichtung eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Dieses Jahr haben wir auch tolle Specials im Programm

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Buch: "Yin Yoga für die Faszien" von Sonja Zernick-Förster jetzt erschienen!!

Sonja Zernick-Förster ist jetzt Buchautorin. In den letzten 2 Jahren veröffentlicht Sonja ein Eltern-Kind Yoga Buch und nun ein Fach- und Praxisbuch zum Thema Faszien und Yin Yoga.Mehr lesen

Bäume

Yogaferien Sommer 2017 und 2018 im Gutshaus Ehmkendorf

Ferien mal ganz anders! Die Ferien mit der ganzen Familie in Mecklenburg Vorpommern, Energie und pure Entspannung garantiert! 

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Yin-Yoga - Wochenende für Frauen im Gutshaus Ehmkendorf 2017, 2018

Ein Wochenende abtauchen, er-leben, ent-spannen, los-Lassen, Energie tanken, Yoga üben und Massagen  im unglaublich schönen Wildkräuterhotel Ehmkendorf in Mecklenburg Vorpommern.

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Neu: Pilates 

Ab März erweitern wir unser Programm mit einem Pilateskurs am Mittwoch Morgen.

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